Ежегодный,
традиционный Слёт на берегу р.Есауловка,
в пригороде
г.
Сосновоборска, в этом году, удивил
собравшихся неординарным приветствием,
в котором и слово, и дело (стойка на
голове), говорили об активно здоровом
образе жизни, который вёл и ведёт человек,
внешне весьма солидного возраста.
Автор
этого неординарного события, Скаржинский
Александр Игоревич,
на
торжественном открытии был первым, кто
приехал на Слёт «велосипедным ходом»
и вне плана записался на приветственное
обращение к участникам слёта (эти
обстоятельства, сами по себе не особо
значимы, если бы у них не было продолжения…),
поэтому мы и взяли интервью у 70-ти
летнего, не по годам активного,
велосипедиста.
А.И.,
Вы привлекли к себе внимание своей
стойкой на голове, свободным её исполнением
и необычной склёпкой в этой позе – как
это Вам удаётся в таком возрасте?
Это
первоначальный элемент моей утренней
зарядки и разминки перед тренировками,
в молодости - соревнованиями, а сейчас
- испытаниями новых образцов вело техники
нового поколения на основе изобретения
по патенту РФ №2373101 (поддерживаем патент
в силе, уже 9-й год);
по
мере накопления средств, в основном из
семейного бюджета, продвигаем в жизнь
Проект, основная цель которого
дать человеку возможность,
восстановить, сохранить и повысить
количественно-качественный уровень
своего здоровья и содействовать
восстановлению чистоты окружающей
среды, без дополнительных затрат своего
свободного времени.
Расскажите,
пожалуйста, подробнее о своём Проекте
на основе изобретения.
В
основе изобретения -
велопривод нового
поколения, у которого коэффициент
преобразования мускульной
энергии человека в
10 раз превышает современные
аналоги - на велосипеде
(по результатам испытаний опытных
образцов);
на
веломобиле, минимальное
превышение - 20 раз,
за счёт упора спины (по сравнительным,
средним результатам движения на серийных
велосипедах и веломобилях).
В
основу проекта К28А, изобретение легло
новыми прикладными видами
использования:
1)
все сезонное транспортное передвижение
на различных видах мускульно-приводной
техники, от велосипеда до летательного
аппарата класса малой авиации с
механическим и
механоэлектрическим видами привода;
2)
получение автономной,
бытовой и мелко промышленной электроэнергии.
Причинная
часть Проекта - создание массового
производства различных
видов мускульно-приводной техники
нового поколения;
претворение
этой части Проекта в жизнь, откроет
человечеству перспективу развития
на качественно новых принципах, как
собственного здоровья человека, так и
возможности восстановления чистоты
окружающей среды;
при
этом, все эти перемены произойдут, без
затрат человеком дополнительного
свободного времени.
В
различных странах Западной Европы, в
Китае, Японии, Бразилии, США, Канаде,
используют мускульно-приводную
идею, но в связи с тем, что
коэффициент преобразования современного
велопривода весьма мал, эта идея остаётся
на низком КПД, любительского уровня.
Поскольку
в Проекте есть причинная часть, есть и
производные от неё, которые представляют
собой следующие, решаемые задачи:
1)
оздоровительно-профилактическая задача
– создание приборов для самоконтроля
человеком своего физического состояния,
а также создание медико-консультационных
пунктов, по методике анализа результатов
самоконтроля;
2)
социумная задача – решение
вопросов постепенного переустройства
городов, для преобладающего использования
населением мускульно-приводных видов
техники, а в дальнейшем и полный отказ
от эксплуатации ДВС, в бытовых и мелко
промышленных масштабах.
В
преамбуле Устава Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ), понятие «Здоровье»
трактуется как «такое состояние человека,
которому свойственно не только отсутствие
болезней или физических дефектов, но
полное физическое, душевное и социальное
благополучие».
Сказано
хорошо, но прикладным значением обладает,
лишь в декларативном плане;
за
этой Декларацией стоят, понятные только
медикам, формулировки на латыни и
сложная, а поэтому дорогостоящая
приборная диагностика, на пример, самая
распространённая: электрокардиограмма;
заключение
по ней делает только кардиолог, куда уж
тут обычному человеку разобраться –
отсюда исходит первый парадокс
современности:
ключи
для поддержания собственного здоровья,
в том числе и в среде медиков, находятся
в голове и руках узкого круга специалистов…
Наше,
пока общественное СКТБ «Маугли & @»,
нашло решение
этой вековой международной головоломки,
часть из которой мы уже
используем в повседневной жизни, с
помощью простого тонометра-автомата.
В
составе Проекта,
который сам по себе представляет
изобретение, две неотделимые
друг от друга, основные
составляющие - человек и
вид мускульно-приводной техники,
связанные между собой причинно-следственными
зависимостью.
В
официальной науке, это несколько
различных направлений однородных
составляющих:
1)
физическая культура и спорт;
2)
анатомия, психология и физиология
человека;
3)
биомеханика;
4)
механика, электромеханика и попутные
технические дисциплины;
5)
законы социума;
6)
законы Природы.
Объединение
всех этих сложных составляющих,
в один общий социальный, биотехнический
комплекс, необходимо
рассматривать в гармоничной
динамике взаимодействия – это и есть
основная задача проекта К28А.
Такова
логическая основа, нового
научно-исследовательского направления
БиоСоциумная ТехноФизика,
которое родилось постепенно, на основе
спортивного и жизненного опыта моего
и моих единомышленников, а также принципа
образа жизни, пришедшего к нам из
прошлого: «Mensana in comporesana» -
«Здоровый
Дух, в здоровом Теле»,
поэтому кроме Патента, мы обладаем ещё
и авторскими свидетельствами на эту
тему.
Это
была небольшая преамбула, к
теме объединения в едином
комплексе человека, с видом
мускульно-приводной техники, а теперь
- прикладной её аспект:
что
такое коэффициент
эмоционально-физиологического тонуса
организма, КЭФТ, как
его определить и как пользоваться им в
диагностике состояния основной системы
своего организма – сердечнососудистой.
Функция
эмоционально-физиологического тонуса
организма, в переводе на
современный медицинский язык - определение
ударного (обогащённого
кислородом воздуха) объёма
крови, поступающего в
кровеносную систему, в конкретный момент
времени, за один удар пульса.
В
своих наблюдениях и исследованиях на
собственном организме, мы руководствовались
принципом:
управляется
только то, что измеряется
и организм на эту установку среагировал,
буквально через три месяца наблюдений,
но мы то «шли на ощупь»;
сейчас
определились конкретные зависимости,
на основе которых обозначилась
определённая методика использования.
Объясняю
пошагово, основную суть
использования:
1.
«Устанавливаем» в своём сознании
программу (как в компьютере),
основные позиции
которой следующие:
1.1.
Шаг №1. Указ собственному
организму:
«Всем
моим системам и органам
(это ведь наши добрые слуги) – работаем
на восстановление, сохранение и улучшение
количества здоровья, я
руковожу этим процессом и контролирую
его».
1.2.
Шаг №2. Не
откладывая дела в «долгий ящик», покупаете
в аптеке тонометр-автомат и начинаете
регулярные измерения, как минимум, утром
после сна и вечером перед сном, с ведением
дневника записей в следующей форме:
1.2.1.
Дата, время и параметры
(SIS
– DIA)
/ ЧСС (пульс) = КЭФТ; на пример:
(120 –
80) / 60 = 0,667, это означает, что в момент
измерений, в аорту подавалось 0,667 того
объёма крови, который для конкретного
человека является единицей объёма;
далее,
запись о самочувствии, чем подробнее,
тем лучше.
Из
опыта наблюдений за собственным
организмом:
камера
левого желудочка сердца
способна выдать и больше
единицы, но эта уже
эмоциональная часть КЭФТа, о которой
подробней можно будет поговорить в
следующий раз, а сейчас – пример из
собственного дневника:
23.06.
2015 (7523) г.
г.
Сосновоборск, Красноярского края.
9:00:
«спуск - подъём» по лестнице 9-ти этажного
дома, 3 раза подряд, с замером КЭФТ, в
покое, сразу после нагрузки и через 3
минуты;
1.
Факт [23.06.2015 (7523) г.] - 1631,689
кгм/мин = 268 Вт (4Вт/кг);
(67
кг*162 м/6,652 мин), при среднем КЭФТ 0,833
[покой – 1,145
(145-82/55); нагрузка – 0,71 (166-78/124); через 3’
– 0,644 (133-77/87)];
V =
24,353 м/мин = 1,461 км/ч.
2.
Утро 24.06. – зарядка 10 минут
[покой – 0,41
(106-78/67); нагрузка – 0,53 (113-73/75); через 3’ –
0,41 (105-76/70)].
1.3.
Шаг №2. После
записи в дневнике, делаем зарядку* и
замеряем свои параметры
сразу после нагрузки и через 3 минуты,
для проверки качества
восстановления.
*
все нюансы и подробности в одном разговоре
не уместить; когда появится обратная
связь и конкретные, заинтересованные
люди, начнём создавать Центр
профилактики и продления активного
долголетия молодёжи «Квадр – Я - Атлант»;
в
Центре будут проходить конкретные,
консультативные занятия очные и в режиме
on-lain,
а с продвинутой частью желающих –
тренировки в новом, оздоровительном
виде спорта «квадратлон»
- основа духовно-физической
культуры человека.
В
состав квадратлона входят следующие
аэробно циклические виды:
1)
приседания со штангой на плечах;
2)
жим штанги лёжа;
3)
бег на различные стайерские дистанции;
4)
плавание с использованием винтового,
мускульно-приводного движителя и
моноласты «рыбий хвост»;
5)
«раздельный старт» на механических
видах вело техники нового поколения.
Вот,
насколько возможно, коротко и доступно
– об активной составляющей Проекта
«Человек», но которая является его
производной частью.
Причинной
частью Проекта является техническая
составляющая, но на
сегодняшний день реальность такова,
что существующие, серийные виды
прикладной, мускульно-приводной техники
(велосипед и веломобиль), от которых
зависит физическое здоровье и развитие
человека, находятся на спортивно-досуговом
уровне и требуют для своего использования
от Пользователя, его свободное время;
это
означает наличие тренировочного эффекта,
только для узкого круга
спортсменов-профессионалов, вело
туристов и просто любителей.
В
силу своих конструкционных особенностей,
коэффициент преобразования мускульной
энергии человека, у современных
велосипедов и веломобилей, настолько
низкий, что ни о какой конкуренции видам
техники с ДВС, не может быть и речи.
Реальность
такова, что человек в сегодняшнем,
информационно насыщенном и от этого,
сжатом до предела, временном пространстве,
полностью находится во власти видов
техники, которые экономят
ему самый дорогой ресурс - время.
В
то же время, комфортные условия - на
самом деле «выходят боком», создавая
человеку «гиподинамичный» образ жизни
и лишая его, получения жизненно
важной составляющей (второй
по значимости после дыхания), которой
являются аэробно циклические
нагрузки, создающие
человеку – альтернативный,
активно движительный образ жизни.
Для
пребывания человека в «спортивной
форме» всю жизнь,
а не только трудовой период – необходимая
«доза» аэробно циклических нагрузок,
составляет в среднем, 3 раза в неделю по
2 часа – временной фактор, так сказать
количественный; качественные параметры,
такие как:
1)выбор
вида движения, а это КПД
отдачи;
2)
тренировочные условия и
соответствующая экипировка;
3)
совмещение графиков:
рабочего дня, режима питания и стабильности
тренировочного процесса, зависят от
познаний человека в области
духовно-физической культуры, а также
сопутствующих факторов, в основном -
материального и временного.
Создать
такие условия большинству молодых людей
в расцвете лет, с одной стороны не реально
(дефицит времени);
с
другой стороны не особо и хочется -
природных сил и энергии хоть отбавляй,
но гиподинамия, стрессы, состояние
экологии, даже без учёта вредных привычек,
делают своё «чёрное» дело, «укладывая»
человека на диван к телевизору, в лучшем
случае к компьютеру, но в том и другом
случае, победа за гиподинамией;
ко
времени выхода на пенсию,
когда высвобождается время, нишу занимают
болезни, лекарства с непомерными ценами,
да и тех природных сил и энергии уже
нет, так круг и замыкается, завершением
жизненного цикла;
О
том для чего и во имя чего, человек прожил
жизнь на этой Планете, что оставил своим
детям и внукам, да и себе любимому, в
следующем воплощении, мало кто
задумывается, да и особо-то не хочется…
Картина
реальная и казалось, что безвыходная,
но выход нами найден,
оказалось - «ларчик открывается» довольно
просто:
Совместить,
транспортное передвижение, получение
электроэнергии, хотя бы для собственных
нужд, возможно с просмотром телевизора
и «играя» с компьютером, но для этого
необходимо иметь соответствующие,
мускульно-приводные виды
техники нового поколения.
В
результате: человек здоров,
природа очищается, бизнес процветает;
энергии хоть отбавляй и после 70-ти.
Технология
осуществления сказанного, спрогнозированна
нами в проекте К28А, это и есть прикладное
использование изобретения, но тема эта
весьма обширна, так как предусматривает
смену технических эпох на Планете, что
уже и происходит в цивилизованном
мире, на основе существующего, примитивного
велопривода, рождения 1495 года.
Действующее
же изобретение в нашей стране прорастает
только на энтузиазме его автора с
единомышленниками.
А.И.,
но в чём же техническая суть изобретения,
хотя бы в «двух словах»?
Попробую,
максимально сжато - в обоих направлениях,
начну с «железа»:
в
конструкцию велопривода, нами внесено
4-е кардинальных изменения:
1)
двух опорная постановка стоп ног на
педалях, суть которой,
разнесение осей, давления, тяги и вращения
педали на оси кривошипа (шатуна), между
собой;
2)
последовательное соединение рычагов
моментального действия,
у которых ось вращения и точка приложения
силы, разнесены между собой – это
изменение являет изобретение частного
вида рычага, со времён Архимеда
Сиракузского;
3)
преобразование потенциальной энергии
массы в кинетическую
энергию вращения, за каждый оборот
полного цикла педалирования;
в
недавнем прошлом использовалось в
ведущих колёсах паровоза, где эффект
действия ног, заменяет перегретый пар;
4)
изменение компоновки
механизма холостого хода
(перенос вперёд), принесло
два вида эффекта:
-
появление инерционного накопителя
кинетической энергии, в виде цепи и
переднего блока звёздочек; запасает
кинетическую энергию всей велосистемы;
-
переключение передач перешло на уровень,
идентичный автомобильной коробке-автомату.
Это
краткая суть 4-х причинных конструкционных
изменений, остальные изменения –
следствие, увеличенного в разы, выходного
крутящего момента.
По
«человеку», сути изобретения
причинные:
– дать
возможность каждому -
доступно и объективно контролировать
функциональные параметры своего
организма;
-
растиражировать тренировочное
программное обезпечение;
-
создать систему обучающих,
тренировочных занятий в режиме он-лайн;
-
создать модульную систему
«СпецВелоСервис».
По
«человеку», сути - производные:
-
восстановление, сохранение и увеличение
количества своего здоровья, без
дополнительных затрат свободного
времени;
-
содействие в восстановлении и сохранении
чистоты окружающей среды.
В окончании разговора, пользуясь
электронной версией разговора, привожу
заметку Натальи Сухоруковой
из рубрики «Конструктор Успеха»,
которую выписываю:
«О
здоровом образе жизни,
конечно, все мечтают, но что толку —
мечтать не вредно, а это, кстати,
показательно:
пусть
даже только фантазии, пусть пользы от
них не много, но и вреда, однако, как пел
Высоцкий, тоже никакого; в отличие от
ежедневного стресса, заплывшего пресса,
конфет, сигарет. Всего того, что никак
не вяжется с идеалом — здоровым образом
жизни: в сегодняшних условиях — вроде
бы утопией, в лучшем случае — суррогатом,
идентичным натуральному… Стоп! Кто
ищет причины — тому крем-брюле на ночь.
А тот, кто — возможности, переходит от
мечты о здоровье и красоте к ее
осуществлению. Лететь в Гималаи не
обязательно, но восходить на свой Эверест
придется: это факт.
Во
все тяжкие…
Несмотря
на то, что с древнейших времен психическое
и физическое здоровье являлось безусловной
ценностью человека и общества, до сих
пор нет конкретики в том, что это такое.
Ученые, врачи и философы согласны друг
с другом лишь в одном: единое, общепринятое,
научно обоснованное определение,
отсутствует и по сей день. Соответственно,
широко и вольно трактуется понятие
здорового образа жизни — явления, о
котором, кажется, все знают с детства,
но и в свои лучшие годы не могут четко
сказать, что именно. Для абсолютного
большинства граждан оно сводится к
простому и, в своей простоте, никакому:
не пить, не курить, вместо мяса — тертая
морковь, раз в неделю — игры на свежем
воздухе (по возможности — в Angry Birds).
Впрочем,
еще мыслители античного периода пытались
выделить в этом явлении свои специфические
элементы. Гиппократ в трактате «О
здоровом образе жизни», рассматривает
данный феномен как некую гармонию —
результат определенных профилактических
мероприятий. Он в основном акцентирует
внимание на физической форме.
Демокрит
описывает здоровье как «благое состояние
духа», при котором душа пребывает в
спокойствии и равновесии, не волнуемая
страстями и страхами. Эпикурейцы считали,
что оно — абсолютное довольство, при
условии полного удовлетворения всех
потребностей (что, впрочем, не равно «во
все тяжкие»).
Известно,
что в Древней Греции культ тела возводился
в рамки государственного устройства.
Физически плохо развитые юноши, фактически
не имели возможности получить достойное
образование, а gymnasium для жителей Афин
являлась не спортзалом, но учебным
заведением, где люди совершенствовали
себя не только упражнениями, но и
философскими рассуждениями.
Всё
вроде бы придумано до нас… Парадокс в
том, что сегодня, когда новые органы
научились печатать на ЗD-принтере,
здоровый образ жизни стал мало сказать
дефицитом — критической необходимостью.
Минимум двигательной активности, пищевая
распущенность и неразборчивость,
ежедневная стрессовая нагрузка — три
мощнейших фактора, разбивающих здоровье
вдребезги. Отдельное «спасибо»
цивилизации: освободив нас от усилий
над собой, она в качестве побочного
действия, порядком порушила защитные
силы организма. В прежние времена человек
расходовал здоровье в физическом труде,
но там же и пополнял, знал, что сам должен
позаботиться о его восстановлении.
Теперь нам кажется, что здоровье — вроде
гаджета: заработает, как только поставишь
на зарядку.
Без
иллюзий
«Надо
адекватно оценивать реальность. Гора
не придет к Магомету, время не начнет
обратный отсчет: бессмысленно заниматься
утопией, пытаясь оградить человека от
всех пагубных воздействий современного
мира. Задача другая — обезпечить здоровье
в реально существующих условиях», —
говорит автор одной из методик комплексного
восстановления организма. Специалисты,
занимающиеся вопросами здорового образа
жизни, как правило, не категоричны в
отношении методов оздоровления,
оговариваясь сразу — их великое
множество. Одному — цигун, другому —
моржевание; важно, чтобы выбранная
система подошла «по мерке»: соответствовала
физическим возможностям, психологическим
особенностям, культурным традициям,
наконец. Слово «система» — ключевое.
Грош цена оздоровлению, которое
заканчивается по возвращении из
психологического путешествия. В этой
связи уместно вспомнить о таблетированной
терапии, к которой много вопросов, но
верно и то, что регулярный прием препаратов
и процедур упорядочивает жизнь, становится
для человека своего рода ритуалом с
ожидаемым результатом — и такая
психологическая установка, несмотря
на все предубеждения о плацебо, тоже
имеет лечебный эффект.
Ещё
один «треугольник» формирования
здорового образа жизни — пренебрежение
к оценке текущего состояния здоровья.
При этом в большинстве случаев смириться
с грустной мыслью о необходимости
перейти на боржоми приходится, когда
организм уже дает сбой, то есть речь
идет не о профилактике, а о реальных
проблемах и прогрессирующих заболеваниях.
В этот момент случается прозрение, и
человек сломя голову бросается догонять
ускользающее здоровье: йога, тренажеры,
кроссфит, марафонские дистанции, диета
из листьев салата…
Потом
удивляется: почему-то становится хуже,
— и, возмущенный, констатирует: «Силовой
тренинг убивает. Органическое питание
истощает. Здоровый образ жизни — это
профанация и чепуха…» Специалисты
парируют: оздоровление — не униформа.
Элементарная диагностика и медицинский
анализ данных, оценка психоэмоционального
состояния организма и резервов здоровья
позволят составить индивидуальную
программу восстановления и получить
положительный результат, а не осложнения
и разочарование.
Некоторые
начинают системную работу по формированию
здорового образа жизни с создания под
контролем семейного врача электронной
медицинской карты — своего рода архива,
в котором собирается вся информация,
позволяющая медику в полной мере оценить
здоровье своего пациента. Перечень
заболеваний, проведенное лечение,
принимаемые препараты, снимки и результаты
анализов, даже генетическая диагностика
— получается такая летопись здоровья.
Что-то подобное сейчас тестируется в
государственных поликлиниках.
5
тысяч ккал для птички
Надо
понимать: путь к новой — здоровой —
жизни тернист: слишком много соблазнов,
и кризисов не миновать. По словам элит
тренера World Class Анны Ворониной, самая
распространенная проблема — слабая
мотивация для занятия спортом: она не
проходит проверку первыми же трудностями.
«Мечта человека, который приходит на
фитнес: «Делайте со мной что хотите,
только не заставляйте менять пищевые
привычки!» Женщины обычно говорят: «Ну
что ты, я ем как птичка!» Приходится
брать калькулятор и объяснять на цифрах.
Считаешь, и получается, что у многих
«птичек» дневной калораж зашкаливает
за 4—5 тыс. ккал. Это примерно та
калорийность, которая нужна альпинисту
для восхождения. Сжечь такую гору
калорий, конечно, можно и в зале, поэтому
я предлагаю: «Прекрасно! Вы не меняете
систему питания, приходите в клуб в 7
утра, становитесь на дорожку и стремительным
бегом в горку считаете километры до 9
вечера». Как правило, такой пример
становится достаточно мотивирующим»,
— рассказывает Анна.
Прежде
чем круто менять образ жизни, очень
важно понять, где та золотая середина,
в которой будет комфортно жить: чем
поступиться готов, а чем — даже не
уговаривайте. Специалисты могут работать
со всем, на что способны повлиять: с
физической формой, питанием, психологией
— только окружающая среда в глобальном
смысле вне зоны их компетенции. Однако
первичная мотивация — за самим человеком,
и именно она позволяет при условии
системного подхода и комплексной
последовательной работы «свернуть
горы».
Ее не
многие находят, еще меньше — сохраняют.
А уж тех, кто от уровня «здоровое тело»
перешел на уровень «здоровый дух», —
совсем мало. Однако вода камень точит:
те, кто научился вести ежедневную работу
во благо собственного здоровья, потихоньку
формируют культуру здорового образа
жизни своей завидной физической формой,
внутренней гармонией, успехами в бизнесе.