г. Сосновоборска, в этом году, удивил собравшихся неординарным приветствием, в котором и слово, и дело (стойка на голове), говорили об активно здоровом образе жизни, который вёл и ведёт человек, внешне весьма солидного возраста.

Автор этого неординарного события, Скаржинский Александр Игоревич,

на торжественном открытии был первым, кто приехал на Слёт «велосипедным ходом» и вне плана записался на приветственное обращение к участникам слёта (эти обстоятельства, сами по себе не особо значимы, если бы у них не было продолжения…), поэтому мы и взяли интервью у 70-ти летнего, не по годам активного, велосипедиста.

А.И., Вы привлекли к себе внимание своей стойкой на голове, свободным её исполнением и необычной склёпкой в этой позе – как это Вам удаётся в таком возрасте?

Это первоначальный элемент моей утренней зарядки и разминки перед тренировками, в молодости - соревнованиями, а сейчас - испытаниями новых образцов вело техники нового поколения на основе изобретения по патенту РФ №2373101 (поддерживаем патент в силе, уже 9-й год);

по мере накопления средств, в основном из семейного бюджета, продвигаем в жизнь Проект, основная цель которого дать человеку возможность, восстановить, сохранить и повысить количественно-качественный уровень своего здоровья и содействовать восстановлению чистоты окружающей среды, без дополнительных затрат своего свободного времени.

Расскажите, пожалуйста, подробнее о своём Проекте на основе изобретения.

В основе изобретения - велопривод нового поколения, у которого коэффициент преобразования мускульной энергии человека в 10 раз превышает современные аналоги - на велосипеде (по результатам испытаний опытных образцов);

на веломобиле, минимальное превышение - 20 раз, за счёт упора спины (по сравнительным, средним результатам движения на серийных велосипедах и веломобилях).

В основу проекта К28А, изобретение легло новыми прикладными видами использования:

1) все сезонное транспортное передвижение на различных видах мускульно-приводной техники, от велосипеда до летательного аппарата класса малой авиации с механическим и механоэлектрическим видами привода;

2) получение автономной, бытовой и мелко промышленной электроэнергии.

Причинная часть Проекта - создание массового производства различных видов мускульно-приводной техники нового поколения;

претворение этой части Проекта в жизнь, откроет человечеству перспективу развития на качественно новых принципах, как собственного здоровья человека, так и возможности восстановления чистоты окружающей среды;

при этом, все эти перемены произойдут, без затрат человеком дополнительного свободного времени.

В различных странах Западной Европы, в Китае, Японии, Бразилии, США, Канаде, используют мускульно-приводную идею, но в связи с тем, что коэффициент преобразования современного велопривода весьма мал, эта идея остаётся на низком КПД, любительского уровня.

Поскольку в Проекте есть причинная часть, есть и производные от неё, которые представляют собой следующие, решаемые задачи:

1) оздоровительно-профилактическая задача – создание приборов для самоконтроля человеком своего физического состояния, а также создание медико-консультационных пунктов, по методике анализа результатов самоконтроля;

2) социумная задача – решение вопросов постепенного переустройства городов, для преобладающего использования населением мускульно-приводных видов техники, а в дальнейшем и полный отказ от эксплуатации ДВС, в бытовых и мелко промышленных масштабах.

В преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), понятие «Здоровье» трактуется как «такое состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но полное физическое, душевное и социальное благополучие».

Сказано хорошо, но прикладным значением обладает, лишь в декларативном плане;

за этой Декларацией стоят, понятные только медикам, формулировки на латыни и сложная, а поэтому дорогостоящая приборная диагностика, на пример, самая распространённая: электрокардиограмма;

заключение по ней делает только кардиолог, куда уж тут обычному человеку разобраться – отсюда исходит первый парадокс современности:

ключи для поддержания собственного здоровья, в том числе и в среде медиков, находятся в голове и руках узкого круга специалистов…

Наше, пока общественное СКТБ «Маугли & @», нашло решение этой вековой международной головоломки, часть из которой мы уже используем в повседневной жизни, с помощью простого тонометра-автомата.

В составе Проекта, который сам по себе представляет изобретение, две неотделимые друг от друга, основные составляющие - человек и вид мускульно-приводной техники, связанные между собой причинно-следственными зависимостью.

В официальной науке, это несколько различных направлений однородных составляющих:

1) физическая культура и спорт;

2) анатомия, психология и физиология человека;

3) биомеханика;

4) механика, электромеханика и попутные технические дисциплины;

5) законы социума;

6) законы Природы.

Объединение всех этих сложных составляющих, в один общий социальный, биотехнический комплекс, необходимо рассматривать в гармоничной динамике взаимодействия – это и есть основная задача проекта К28А.

Такова логическая основа, нового научно-исследовательского направления БиоСоциумная ТехноФизика, которое родилось постепенно, на основе спортивного и жизненного опыта моего и моих единомышленников, а также принципа образа жизни, пришедшего к нам из прошлого: «Mensana in comporesana» -

«Здоровый Дух, в здоровом Теле», поэтому кроме Патента, мы обладаем ещё и авторскими свидетельствами на эту тему.

Это была небольшая преамбула, к теме объединения в едином комплексе человека, с видом мускульно-приводной техники, а теперь - прикладной её аспект:

что такое коэффициент эмоционально-физиологического тонуса организма, КЭФТ, как его определить и как пользоваться им в диагностике состояния основной системы своего организма – сердечнососудистой.

Функция эмоционально-физиологического тонуса организма, в переводе на современный медицинский язык - определение ударного (обогащённого кислородом воздуха) объёма крови, поступающего в кровеносную систему, в конкретный момент времени, за один удар пульса.

В своих наблюдениях и исследованиях на собственном организме, мы руководствовались принципом:

управляется только то, что измеряется и организм на эту установку среагировал, буквально через три месяца наблюдений, но мы то «шли на ощупь»;

сейчас определились конкретные зависимости, на основе которых обозначилась определённая методика использования.

Объясняю пошагово, основную суть использования:

1. «Устанавливаем» в своём сознании программу (как в компьютере), основные позиции которой следующие:

1.1. Шаг №1. Указ собственному организму:

«Всем моим системам и органам (это ведь наши добрые слуги) – работаем на восстановление, сохранение и улучшение количества здоровья, я руковожу этим процессом и контролирую его».

1.2. Шаг №2. Не откладывая дела в «долгий ящик», покупаете в аптеке тонометр-автомат и начинаете регулярные измерения, как минимум, утром после сна и вечером перед сном, с ведением дневника записей в следующей форме:

1.2.1. Дата, время и параметры (SIS – DIA) / ЧСС (пульс) = КЭФТ; на пример:

(120 – 80) / 60 = 0,667, это означает, что в момент измерений, в аорту подавалось 0,667 того объёма крови, который для конкретного человека является единицей объёма;

далее, запись о самочувствии, чем подробнее, тем лучше.

Из опыта наблюдений за собственным организмом:

камера левого желудочка сердца способна выдать и больше единицы, но эта уже эмоциональная часть КЭФТа, о которой подробней можно будет поговорить в следующий раз, а сейчас – пример из собственного дневника:

23.06. 2015 (7523) г.

г. Сосновоборск, Красноярского края.

9:00: «спуск - подъём» по лестнице 9-ти этажного дома, 3 раза подряд, с замером КЭФТ, в покое, сразу после нагрузки и через 3 минуты;

1. Факт [23.06.2015 (7523) г.] - 1631,689 кгм/мин = 268 Вт (4Вт/кг);

(67 кг*162 м/6,652 мин), при среднем КЭФТ 0,833 [покой – 1,145 (145-82/55); нагрузка – 0,71 (166-78/124); через 3’ – 0,644 (133-77/87)];

V = 24,353 м/мин = 1,461 км/ч.

2. Утро 24.06. – зарядка 10 минут [покой – 0,41 (106-78/67); нагрузка – 0,53 (113-73/75); через 3’ – 0,41 (105-76/70)].

1.3. Шаг №2. После записи в дневнике, делаем зарядку* и замеряем свои параметры сразу после нагрузки и через 3 минуты, для проверки качества восстановления.

* все нюансы и подробности в одном разговоре не уместить; когда появится обратная связь и конкретные, заинтересованные люди, начнём создавать Центр профилактики и продления активного долголетия молодёжи «Квадр – Я - Атлант»;

в Центре будут проходить конкретные, консультативные занятия очные и в режиме on-lain, а с продвинутой частью желающих – тренировки в новом, оздоровительном виде спорта «квадратлон» - основа духовно-физической культуры человека.

В состав квадратлона входят следующие аэробно циклические виды:

1) приседания со штангой на плечах;

2) жим штанги лёжа;

3) бег на различные стайерские дистанции;

4) плавание с использованием винтового, мускульно-приводного движителя и моноласты «рыбий хвост»;

5) «раздельный старт» на механических видах вело техники нового поколения.

Вот, насколько возможно, коротко и доступно – об активной составляющей Проекта «Человек», но которая является его производной частью.

Причинной частью Проекта является техническая составляющая, но на сегодняшний день реальность такова, что существующие, серийные виды прикладной, мускульно-приводной техники (велосипед и веломобиль), от которых зависит физическое здоровье и развитие человека, находятся на спортивно-досуговом уровне и требуют для своего использования от Пользователя, его свободное время;

это означает наличие тренировочного эффекта, только для узкого круга спортсменов-профессионалов, вело туристов и просто любителей.

В силу своих конструкционных особенностей, коэффициент преобразования мускульной энергии человека, у современных велосипедов и веломобилей, настолько низкий, что ни о какой конкуренции видам техники с ДВС, не может быть и речи.

Реальность такова, что человек в сегодняшнем, информационно насыщенном и от этого, сжатом до предела, временном пространстве, полностью находится во власти видов техники, которые экономят ему самый дорогой ресурс - время.

В то же время, комфортные условия - на самом деле «выходят боком», создавая человеку «гиподинамичный» образ жизни и лишая его, получения жизненно важной составляющей (второй по значимости после дыхания), которой являются аэробно циклические нагрузки, создающие человеку – альтернативный, активно движительный образ жизни.

Для пребывания человека в «спортивной форме» всю жизнь, а не только трудовой период – необходимая «доза» аэробно циклических нагрузок, составляет в среднем, 3 раза в неделю по 2 часа – временной фактор, так сказать количественный; качественные параметры, такие как:

1)выбор вида движения, а это КПД отдачи;

2) тренировочные условия и соответствующая экипировка;

3) совмещение графиков: рабочего дня, режима питания и стабильности тренировочного процесса, зависят от познаний человека в области духовно-физической культуры, а также сопутствующих факторов, в основном - материального и временного.

Создать такие условия большинству молодых людей в расцвете лет, с одной стороны не реально (дефицит времени);

с другой стороны не особо и хочется - природных сил и энергии хоть отбавляй, но гиподинамия, стрессы, состояние экологии, даже без учёта вредных привычек, делают своё «чёрное» дело, «укладывая» человека на диван к телевизору, в лучшем случае к компьютеру, но в том и другом случае, победа за гиподинамией;

ко времени выхода на пенсию, когда высвобождается время, нишу занимают болезни, лекарства с непомерными ценами, да и тех природных сил и энергии уже нет, так круг и замыкается, завершением жизненного цикла;

О том для чего и во имя чего, человек прожил жизнь на этой Планете, что оставил своим детям и внукам, да и себе любимому, в следующем воплощении, мало кто задумывается, да и особо-то не хочется…

Картина реальная и казалось, что безвыходная, но выход нами найден, оказалось - «ларчик открывается» довольно просто:

Совместить, транспортное передвижение, получение электроэнергии, хотя бы для собственных нужд, возможно с просмотром телевизора и «играя» с компьютером, но для этого необходимо иметь соответствующие, мускульно-приводные виды техники нового поколения.

В результате: человек здоров, природа очищается, бизнес процветает; энергии хоть отбавляй и после 70-ти.

Технология осуществления сказанного, спрогнозированна нами в проекте К28А, это и есть прикладное использование изобретения, но тема эта весьма обширна, так как предусматривает смену технических эпох на Планете, что уже и происходит в цивилизованном мире, на основе существующего, примитивного велопривода, рождения 1495 года.

Действующее же изобретение в нашей стране прорастает только на энтузиазме его автора с единомышленниками.

А.И., но в чём же техническая суть изобретения, хотя бы в «двух словах»?

Попробую, максимально сжато - в обоих направлениях, начну с «железа»:

в конструкцию велопривода, нами внесено 4-е кардинальных изменения:

1) двух опорная постановка стоп ног на педалях, суть которой, разнесение осей, давления, тяги и вращения педали на оси кривошипа (шатуна), между собой;

2) последовательное соединение рычагов моментального действия, у которых ось вращения и точка приложения силы, разнесены между собой – это изменение являет изобретение частного вида рычага, со времён Архимеда Сиракузского;

3) преобразование потенциальной энергии массы в кинетическую энергию вращения, за каждый оборот полного цикла педалирования;

в недавнем прошлом использовалось в ведущих колёсах паровоза, где эффект действия ног, заменяет перегретый пар;

4) изменение компоновки механизма холостого хода (перенос вперёд), принесло два вида эффекта:

- появление инерционного накопителя кинетической энергии, в виде цепи и переднего блока звёздочек; запасает кинетическую энергию всей велосистемы;

- переключение передач перешло на уровень, идентичный автомобильной коробке-автомату.

Это краткая суть 4-х причинных конструкционных изменений, остальные изменения – следствие, увеличенного в разы, выходного крутящего момента.

По «человеку», сути изобретения причинные:

– дать возможность каждому - доступно и объективно контролировать функциональные параметры своего организма;

- растиражировать тренировочное программное обезпечение;

- создать систему обучающих, тренировочных занятий в режиме он-лайн;

- создать модульную систему «СпецВелоСервис».

По «человеку», сути - производные:

- восстановление, сохранение и увеличение количества своего здоровья, без дополнительных затрат свободного времени;

- содействие в восстановлении и сохранении чистоты окружающей среды.

В окончании разговора, пользуясь электронной версией разговора, привожу заметку Натальи Сухоруковой из рубрики «Конструктор Успеха», которую выписываю:

«О здоровом образе жизни, конечно, все мечтают, но что толку — мечтать не вредно, а это, кстати, показательно:

пусть даже только фантазии, пусть пользы от них не много, но и вреда, однако, как пел Высоцкий, тоже никакого; в отличие от ежедневного стресса, заплывшего пресса, конфет, сигарет. Всего того, что никак не вяжется с идеалом — здоровым образом жизни: в сегодняшних условиях — вроде бы утопией, в лучшем случае — суррогатом, идентичным натуральному… Стоп! Кто ищет причины — тому крем-брюле на ночь. А тот, кто — возможности, переходит от мечты о здоровье и красоте к ее осуществлению. Лететь в Гималаи не обязательно, но восходить на свой Эверест придется: это факт.

Во все тяжкие…

Несмотря на то, что с древнейших времен психическое и физическое здоровье являлось безусловной ценностью человека и общества, до сих пор нет конкретики в том, что это такое. Ученые, врачи и философы согласны друг с другом лишь в одном: единое, общепринятое, научно обоснованное определение, отсутствует и по сей день. Соответственно, широко и вольно трактуется понятие здорового образа жизни — явления, о котором, кажется, все знают с детства, но и в свои лучшие годы не могут четко сказать, что именно. Для абсолютного большинства граждан оно сводится к простому и, в своей простоте, никакому: не пить, не курить, вместо мяса — тертая морковь, раз в неделю — игры на свежем воздухе (по возможности — в Angry Birds).

Впрочем, еще мыслители античного периода пытались выделить в этом явлении свои специфические элементы. Гиппократ в трактате «О здоровом образе жизни», рассматривает данный феномен как некую гармонию — результат определенных профилактических мероприятий. Он в основном акцентирует внимание на физической форме.

Демокрит описывает здоровье как «благое состояние духа», при котором душа пребывает в спокойствии и равновесии, не волнуемая страстями и страхами. Эпикурейцы считали, что оно — абсолютное довольство, при условии полного удовлетворения всех потребностей (что, впрочем, не равно «во все тяжкие»).

Известно, что в Древней Греции культ тела возводился в рамки государственного устройства. Физически плохо развитые юноши, фактически не имели возможности получить достойное образование, а gymnasium для жителей Афин являлась не спортзалом, но учебным заведением, где люди совершенствовали себя не только упражнениями, но и философскими рассуждениями.

Всё вроде бы придумано до нас… Парадокс в том, что сегодня, когда новые органы научились печатать на ЗD-принтере, здоровый образ жизни стал мало сказать дефицитом — критической необходимостью. Минимум двигательной активности, пищевая распущенность и неразборчивость, ежедневная стрессовая нагрузка — три мощнейших фактора, разбивающих здоровье вдребезги. Отдельное «спасибо» цивилизации: освободив нас от усилий над собой, она в качестве побочного действия, порядком порушила защитные силы организма. В прежние времена человек расходовал здоровье в физическом труде, но там же и пополнял, знал, что сам должен позаботиться о его восстановлении. Теперь нам кажется, что здоровье — вроде гаджета: заработает, как только поставишь на зарядку.

Без иллюзий

«Надо адекватно оценивать реальность. Гора не придет к Магомету, время не начнет обратный отсчет: бессмысленно заниматься утопией, пытаясь оградить человека от всех пагубных воздействий современного мира. Задача другая — обезпечить здоровье в реально существующих условиях», — говорит автор одной из методик комплексного восстановления организма. Специалисты, занимающиеся вопросами здорового образа жизни, как правило, не категоричны в отношении методов оздоровления, оговариваясь сразу — их великое множество. Одному — цигун, другому — моржевание; важно, чтобы выбранная система подошла «по мерке»: соответствовала физическим возможностям, психологическим особенностям, культурным традициям, наконец. Слово «система» — ключевое. Грош цена оздоровлению, которое заканчивается по возвращении из психологического путешествия. В этой связи уместно вспомнить о таблетированной терапии, к которой много вопросов, но верно и то, что регулярный прием препаратов и процедур упорядочивает жизнь, становится для человека своего рода ритуалом с ожидаемым результатом — и такая психологическая установка, несмотря на все предубеждения о плацебо, тоже имеет лечебный эффект.

Ещё один «треугольник» формирования здорового образа жизни — пренебрежение к оценке текущего состояния здоровья. При этом в большинстве случаев смириться с грустной мыслью о необходимости перейти на боржоми приходится, когда организм уже дает сбой, то есть речь идет не о профилактике, а о реальных проблемах и прогрессирующих заболеваниях. В этот момент случается прозрение, и человек сломя голову бросается догонять ускользающее здоровье: йога, тренажеры, кроссфит, марафонские дистанции, диета из листьев салата…

Потом удивляется: почему-то становится хуже, — и, возмущенный, констатирует: «Силовой тренинг убивает. Органическое питание истощает. Здоровый образ жизни — это профанация и чепуха…» Специалисты парируют: оздоровление — не униформа. Элементарная диагностика и медицинский анализ данных, оценка психоэмоционального состояния организма и резервов здоровья позволят составить индивидуальную программу восстановления и получить положительный результат, а не осложнения и разочарование.

Некоторые начинают системную работу по формированию здорового образа жизни с создания под контролем семейного врача электронной медицинской карты — своего рода архива, в котором собирается вся информация, позволяющая медику в полной мере оценить здоровье своего пациента. Перечень заболеваний, проведенное лечение, принимаемые препараты, снимки и результаты анализов, даже генетическая диагностика — получается такая летопись здоровья. Что-то подобное сейчас тестируется в государственных поликлиниках.

5 тысяч ккал для птички

Надо понимать: путь к новой — здоровой — жизни тернист: слишком много соблазнов, и кризисов не миновать. По словам элит тренера World Class Анны Ворониной, самая распространенная проблема — слабая мотивация для занятия спортом: она не проходит проверку первыми же трудностями. «Мечта человека, который приходит на фитнес: «Делайте со мной что хотите, только не заставляйте менять пищевые привычки!» Женщины обычно говорят: «Ну что ты, я ем как птичка!» Приходится брать калькулятор и объяснять на цифрах. Считаешь, и получается, что у многих «птичек» дневной калораж зашкаливает за 4—5 тыс. ккал. Это примерно та калорийность, которая нужна альпинисту для восхождения. Сжечь такую гору калорий, конечно, можно и в зале, поэтому я предлагаю: «Прекрасно! Вы не меняете систему питания, приходите в клуб в 7 утра, становитесь на дорожку и стремительным бегом в горку считаете километры до 9 вечера». Как правило, такой пример становится достаточно мотивирующим», — рассказывает Анна.

Прежде чем круто менять образ жизни, очень важно понять, где та золотая середина, в которой будет комфортно жить: чем поступиться готов, а чем — даже не уговаривайте. Специалисты могут работать со всем, на что способны повлиять: с физической формой, питанием, психологией — только окружающая среда в глобальном смысле вне зоны их компетенции. Однако первичная мотивация — за самим человеком, и именно она позволяет при условии системного подхода и комплексной последовательной работы «свернуть горы».

Ее не многие находят, еще меньше — сохраняют. А уж тех, кто от уровня «здоровое тело» перешел на уровень «здоровый дух», — совсем мало. Однако вода камень точит: те, кто научился вести ежедневную работу во благо собственного здоровья, потихоньку формируют культуру здорового образа жизни своей завидной физической формой, внутренней гармонией, успехами в бизнесе.